Пенсионные баллы: что это и как считать

Стоимость одного пенсионного балла в 2026 году — 156,76 руб. (ФЗ-400, индексация с 1 января 2026). При 250 баллах это 39 190 руб. страховой части, при 100 баллах — всего 15 676 руб. Разница в 23 500 руб. ежемесячно определяется одной цифрой — вашим ИПК. Ниже — пошаговый расчёт: как узнать свои баллы, сколько вы набираете за год и какой будет пенсия.

Что понадобится для расчёта

Прежде чем считать, подготовьте три вещи:

СНИЛС — он нужен для входа на Госуслуги и запроса выписки из СФР (Социальный фонд России, бывший ПФР). Если СНИЛС утерян, восстановите через МФЦ или личный кабинет на сайте sfr.gov.ru.

Выписка о состоянии лицевого счёта. На Госуслугах найдите услугу «Извещение о состоянии лицевого счёта в СФР». Выписка формируется за пару минут и содержит ваш текущий ИПК (индивидуальный пенсионный коэффициент — это и есть «баллы»), стаж и историю отчислений по годам.

Справка о зарплате. Нужна текущая «белая» зарплата — та, с которой работодатель платит страховые взносы. Именно она определяет, сколько баллов вы набираете за каждый отработанный год.

Шаг 1: Узнать текущее количество баллов

А вы когда-нибудь проверяли свой ИПК? По данным СФР, больше 40% работающих россиян ни разу не запрашивали выписку по лицевому счёту.

Откройте Госуслуги, в поиске введите «Извещение о состоянии лицевого счёта в СФР». Нажмите «Получить услугу». Через 1–2 минуты появится документ с двумя ключевыми цифрами: ваш ИПК и ваш подтверждённый стаж.

ИПК — это сумма всех баллов, которые вы накопили за трудовую жизнь. Каждый год работы с официальной зарплатой добавляет баллы. Год армии, декретный отпуск (до 1,5 лет на ребёнка) и уход за инвалидом I группы тоже дают баллы — от 1,8 до 5,4 за год в зависимости от типа нестрахового периода.

Минимум для назначения страховой пенсии по старости в 2026 году — 30 баллов и 15 лет стажа. Если баллов не хватает, страховую пенсию не назначат — только социальную, а она значительно ниже.

Допустим, вы открыли выписку и увидели ИПК = 85. Это значит, что на сегодня ваша страховая часть пенсии: 85 × 156,76 = 13 325 руб. + фиксированная выплата 9 584,69 руб. = 22 910 руб. в месяц. Немного, но до пенсии ещё есть время набрать баллы.

Шаг 2: Рассчитать, сколько баллов вы набираете за год

Вот формула, по которой СФР начисляет баллы:

ИПК за год = (зарплата × 12 × 16%) / (предельная база × 16%) × 10

Предельная база взносов на 2026 год — 2 225 000 руб. Грубо говоря, это потолок: зарплата свыше этой суммы в год не увеличивает баллы.

Максимум, который можно набрать за один год, — 10 баллов. Его достигает работник с зарплатой около 185 000 руб./мес и выше.

Допустим, ваша зарплата — 60 000 руб. Считаем:

(60 000 × 12 × 0,16) / (2 225 000 × 0,16) × 10 = 115 200 / 356 000 × 10 = 3,24 балла за год.

“Пенсия — не возраст, а финансовое состояние” — Роберт Кийосаки

Эта фраза точно описывает ситуацию: при одинаковом стаже работник с зарплатой 120 000 руб. набирает почти вдвое больше баллов — около 6,47 за год. А при зарплате 185 000 руб. и выше — все 10.

На наш взгляд, главный вывод из формулы: баллы начисляются только с «белой» зарплаты. Получаете часть в конверте — эти деньги для пенсии не существуют.

Шаг 3: Перевести баллы в рубли

Формула итоговой пенсии простая:

Пенсия = ИПК × стоимость балла + фиксированная выплата

В 2026 году: стоимость балла — 156,76 руб., фиксированная выплата — 9 584,69 руб. Оба значения индексируются ежегодно (ФЗ-400 «О страховых пенсиях»).

Теперь применим формулу к двум сценариям из пенсионного калькулятора.

Сценарий A: молодой специалист

Возраст 25, зарплата 60 000 руб., сейчас 30 баллов, стаж 3 года. При стабильной зарплате за год набирается ~3,24 балла (мы посчитали выше, но калькулятор с учётом округлений показывает ~5,5 балла при повышении зарплаты с возрастом). До пенсии 40 лет — к выходу на пенсию может накопиться порядка 250 баллов.

Пенсия: 250 × 156,76 + 9 584,69 = 48 775 руб. в месяц (в текущих ценах, без учёта будущих индексаций).

Сценарий B: опытный работник

Возраст 45, зарплата 120 000 руб., сейчас 120 баллов, стаж 22 года. За год набирается ~6,47 балла, но с ростом зарплаты и стажа может приближаться к максимуму ~10. До пенсии 20 лет — к выходу реально набрать около 320 баллов.

Пенсия: 320 × 156,76 + 9 584,69 = 59 748 руб. в месяц.

Разница — 10 973 руб. ежемесячно, или 131 676 руб. в год. И это только за счёт того, что второй работник зарабатывал больше «вбелую».

Проверьте свой прогноз в пенсионном калькуляторе — введите возраст, зарплату и текущие баллы, чтобы увидеть персональную цифру.

Частые ошибки при расчёте баллов

«Серая» зарплата не считается. Если официально у вас 25 000 руб., а остальное в конверте — баллы идут только с 25 000. При такой зарплате за год вы набираете около 1,35 балла вместо потенциальных 5–10.

Стаж и баллы — не одно и то же. 15 лет стажа — это минимум для пенсии, но при минимальной зарплате за 15 лет можно набрать всего 20–25 баллов. А нужно 30. Проще говоря, стаж без нормальной зарплаты не гарантирует страховую пенсию.

Нестраховые периоды легко пропустить. Год службы в армии даёт 1,8 балла. Уход за первым ребёнком до 1,5 лет — 1,8 балла, за вторым — 3,6, за третьим и четвёртым — 5,4. Если эти периоды не отражены в выписке СФР — подайте заявление на их включение. Иначе баллы просто пропадут.

Не проверяют выписку годами. Ошибки работодателей в отчётности — не редкость. Если за какой-то год взносы не отражены, доказать это через 10 лет будет сложнее, чем сейчас. Рекомендуем проверять выписку хотя бы раз в год.

Как увеличить количество баллов

Если до пенсии осталось 10–15 лет и баллов не хватает, есть три рабочих способа:

Увеличить официальную зарплату. Переход с 40 000 на 80 000 руб. удваивает количество баллов за год — с ~2,16 до ~4,31. За 10 лет разница — более 20 баллов.

Отказаться от «серой» схемы. Если работодатель предлагает часть зарплаты в конверте — вы экономите на налогах сейчас, но теряете пенсию потом. При зарплате 100 000 руб. разница между «полностью белой» и «50/50» — около 2,7 балла в год, или 27 баллов за 10 лет. В рублях это ~3 600 руб. ежемесячной пенсии.

Докупить стаж и баллы. Мало кто знает, но можно добровольно платить взносы в СФР (ст. 29 ФЗ-167). Минимальный взнос в 2026 году — около 50 798 руб. за год, это даёт ~1,03 балла. Дорого и невыгодно для большинства, но иногда помогает добрать баллы до минимума в 30.

Скачайте справку по пенсионным баллам — в ней собраны коэффициенты за нестраховые периоды и формулы для самостоятельного расчёта. А чек-лист для выхода на пенсию поможет не упустить ни один этап подготовки.

Рассчитайте свои баллы за 2 минуты

Введите возраст, зарплату и текущий ИПК в пенсионный калькулятор. Он покажет прогноз пенсии и сумму, которую стоит откладывать дополнительно, если государственной пенсии не хватит. Для точного подсчёта баллов за отдельные периоды используйте калькулятор пенсионных баллов.

Откройте выписку из СФР на Госуслугах, сверьте ИПК с расчётом калькулятора и решите, нужно ли менять стратегию — увеличить «белую» зарплату, включить нестраховые периоды или начать копить самостоятельно. Чем раньше вы это сделаете, тем больше баллов и рублей окажется на вашем счёте к моменту выхода на пенсию.

Расчёт приведён для примера по данным на март 2026 года. Точные условия и индексации уточняйте на сайте sfr.gov.ru и на Госуслугах.