Пенсионный возраст в России 2026: таблица по годам рождения

#Пенсионный возраст в России 2026: таблица по годам рождения

Пенсионный возраст в России в 2026 году — 64 года для мужчин и 59 лет для женщин. Но это не финальные цифры: переходный период после реформы 2018 года ещё не завершён. Полный переход к 65/60 годам произойдёт только в 2028 году. Ниже — точная таблица по годам рождения и все случаи, когда на пенсию можно выйти раньше.

#Какой пенсионный возраст действует сейчас

В 2018 году Федеральный закон №350-ФЗ запустил поэтапное повышение пенсионного возраста. Целевые значения — 65 лет для мужчин и 60 лет для женщин. Переход растянут на 10 лет: с 2019 по 2028 год. Из-за «путинской льготы» (−6 месяцев для первых двух годов реформы) в 2023, 2025 и 2027 годах никто не выходит на пенсию по возрасту.

В 2026 году на пенсию выходят мужчины 1962 года рождения (в 64 года) и женщины 1967 года рождения (в 59 лет). Если вы родились позже — ваш возраст выхода выше.

Пенсию назначает Социальный фонд России (СФР). Помимо возраста нужны два условия: минимальный стаж — 15 лет и минимальное количество пенсионных баллов — 30 (с 2025 года требование зафиксировано на отметке 30 ИПК). Рассчитать свои баллы можно в калькуляторе пенсионных баллов.

#Таблица переходного периода по годам рождения

Кто именно выходит на пенсию в каждом году — зависит от даты рождения. Вот полная таблица.

#Мужчины

Год рождения	Пенсионный возраст	Год выхода на пенсию
1959 (I полугодие)	60 лет 6 мес.	2019 (II полугодие)
1959 (II полугодие)	60 лет 6 мес.	2020 (I полугодие)
1960 (I полугодие)	61 год 6 мес.	2021 (II полугодие)
1960 (II полугодие)	61 год 6 мес.	2022 (I полугодие)
1961	63 года	2024
1962	64 года	2026
1963	65 лет	2028

#Женщины

Год рождения	Пенсионный возраст	Год выхода на пенсию
1964 (I полугодие)	55 лет 6 мес.	2019 (II полугодие)
1964 (II полугодие)	55 лет 6 мес.	2020 (I полугодие)
1965 (I полугодие)	56 лет 6 мес.	2021 (II полугодие)
1965 (II полугодие)	56 лет 6 мес.	2022 (I полугодие)
1966	58 лет	2024
1967	59 лет	2026
1968	60 лет	2028

В 2026 году на пенсию выходят мужчины 1962 года рождения (64 года) и женщины 1967 года рождения (59 лет). С 2028 года переходный период завершится — все последующие поколения выходят на пенсию в 65/60 лет.

#А если вы не нашли себя в таблице?

Для тех, кто родился в 1963 году и позже (мужчины) или в 1968 году и позже (женщины), возраст уже фиксирован: 65 и 60 лет. Исключения — льготные категории и досрочная пенсия.

#Два сценария: молодой специалист и предпенсионер

Возраст выхода на пенсию — отправная точка для планирования. Но разница между 25-летним и 50-летним — не только в количестве оставшихся лет.

Допустим, вы — мужчина 25 лет с зарплатой 60 000 рублей, стажем 3 года и 30 пенсионными баллами. Ваш пенсионный возраст — 65 лет. До пенсии 40 лет. За это время при стабильной зарплате вы накопите значительное количество баллов. Но главное преимущество — горизонт: 40 лет работы сложного процента на инвестициях могут дать в разы больше, чем государственная пенсия. Проверьте это в пенсионном калькуляторе.

Теперь другая ситуация. Женщина 50 лет, зарплата 80 000 рублей, стаж 28 лет, 150 баллов. Год рождения — 1976. Пенсионный возраст — 60 лет (переходный период уже завершён для этого поколения). До пенсии около 10 лет.

Здесь стратегия другая: максимизировать баллы за оставшиеся годы, проверить право на досрочный выход и разобраться с накопительной частью. Подробнее о баллах — в статье Пенсионные баллы: что это и как считать.

“Лучшее время посадить дерево было 20 лет назад. Второе лучшее — сегодня” — китайская пословица

Эта мысль работает и для пенсионного планирования: чем раньше вы посчитаете свой горизонт, тем больше инструментов у вас в запасе.

#Кто выходит на пенсию раньше

Не все ждут 65 или 60 лет. Закон предусматривает несколько оснований для досрочного выхода.

Длительный стаж. Мужчины со стажем 42 года и женщины со стажем 37 лет могут выйти на пенсию на 2 года раньше, но не ранее 63 и 58 лет соответственно.

Многодетные матери. Мать троих детей — на 3 года раньше (57 лет), четверых — на 4 года (56 лет), пятерых и более — в 50 лет. Минимальный стаж — 15 лет.

Вредные и тяжёлые условия труда. Списки №1 и №2 дают право на досрочную пенсию: горнорабочие, металлурги, химики — в зависимости от конкретной профессии и выработки.

Работа на Крайнем Севере. 15 лет стажа на Крайнем Севере (или 20 лет в приравненных районах) снижают пенсионный возраст на 5 лет.

Предпенсионный статус получают за 5 лет до пенсии. Он даёт повышенное пособие по безработице и защиту от увольнения по возрасту. Для трудовых льгот статус определяется индивидуально: в 2026 году — с 59 лет (мужчины) и 54 лет (женщины). Для налоговых льгот возраст фиксированный: 60 лет (мужчины) и 55 лет (женщины) — это прежний пенсионный возраст до реформы. Проверьте свой статус через Госуслуги.

#Социальная пенсия: если стажа не хватает

Если к моменту достижения пенсионного возраста не набраны минимальный стаж или баллы — страховую пенсию не назначат. В этом случае положена социальная пенсия, но на 5 лет позже: в 70 лет для мужчин и 65 лет для женщин.

Размер базовой социальной пенсии по старости в 2026 году — около 8 000 рублей (после индексации на 6,8% с 1 апреля 2026). С учётом доплаты до прожиточного минимума пенсионера — не менее 16 288 рублей. На наш взгляд, рассчитывать только на социальную пенсию — рискованная стратегия: лучше заранее проверить количество баллов и при необходимости докупить недостающие.

#Как рассчитать свой пенсионный возраст

Откройте пенсионный калькулятор: введите возраст, пол, зарплату, текущий стаж и количество баллов. Калькулятор покажет, когда вы выйдете на пенсию и какой примерный размер пенсии вас ждёт.

Если хотите разобраться в баллах детальнее, используйте калькулятор пенсионных баллов. А чтобы ничего не забыть при подготовке к пенсии, скачайте Чек-лист для выхода на пенсию — в нём собраны все шаги от проверки стажа до подачи заявления.

Актуальное количество своих баллов можно узнать через личный кабинет на сайте СФР или через Госуслуги. Справку по расчёту и начислению баллов удобно держать под рукой: скачайте Справку по пенсионным баллам.

Рассчитайте свой пенсионный возраст сегодня — 10 минут в калькуляторе покажут, сколько лет у вас в запасе и стоит ли задуматься о дополнительных накоплениях прямо сейчас.

Расчёты приведены для примера по состоянию на апрель 2026 года. С 1 апреля 2026 социальные пенсии проиндексированы на 6,8%. Точные условия уточняйте в отделении СФР или через Госуслуги.